Tu Perfil de Salud
8–10 minutos · Información confidencial para tu coach
PASO 1 DE 12 · IDENTIFICACIÓN
¿Cómo te llamas?
Datos de contacto básicos.
♂ Hombre
♀ Mujer
PASO 2 DE 12 · DATOS FÍSICOS
Medidas básicas
Necesarias para calcular tu composición corporal con precisión.
kg
cm
ppm
Mídela al despertar, antes de levantarte, durante 60 seg. Si no sabes, déjala vacía.
%
Si no lo sabes, tu coach lo calculará con las medidas de circunferencias.
PASO 3 DE 12 · CIRCUNFERENCIAS
Medidas con cinta
Usamos la fórmula US Navy para estimar tu composición corporal. Tómalas en ayunas, de pie, sin succionar el abdomen.
cm
En la parte más estrecha del cuello, debajo de la nuez de Adán.
cm
Hombres: a nivel del ombligo. Mujeres: en la parte más estrecha.
cm
En la parte más ancha de la cadera / glúteos.
PASO 4 DE 12 · SUEÑO
Tu descanso
El sueño impacta directamente en la composición corporal, el rendimiento y las hormonas.
horas
😴 Muy buena
🙂 Buena
😐 Regular
😣 Mala
PASO 5 DE 12 · HIDRATACIÓN Y DIGESTIÓN
Tu bienestar digestivo
La microbiota y la hidratación son fundamentales en cualquier proceso de transformación.
vasos
🟡 Amarillo claro — bien hidratado/a
🟠 Amarillo oscuro — algo deshidratado/a
🔴 Marrón / naranja — muy deshidratado/a
🫃 Distensión / barriga inflada
💨 Gases frecuentes
🔥 Acidez / reflujo
🧱 Estreñimiento
💧 Diarrea frecuente
✅ Sin síntomas
Regular (1–2 veces al día)
Lento (cada 2–3 días)
Muy lento (más de 3 días)
Rápido / urgente
PASO 6 DE 12 · ACTIVIDAD DIARIA
Tu movimiento diario
El NEAT (movimiento no estructurado) es uno de los factores más importantes para el gasto calórico total.
– 2.500
Muy sedentario
2.500–5.000
Sedentario
5.000–7.500
Poco activo
7.500–10.000
Activo
10.000–12.500
Muy activo
+ 12.500
Extremo
PASO 7 DE 12 · NUTRICIÓN
Tus hábitos alimenticios
Sin juicio — solo queremos entender tu punto de partida real.
1
2
3
4
5
6+
⚖️ Equilibrado — sin restricciones
🥩 Bajo en carbohidratos
💪 Alto en proteína
🌱 Vegano / vegetariano
🥑 Cetogénico
☕ Ninguno
☕ 1–2 tazas
☕☕ 3–4 tazas
⚡ 5+ / suplementos
PASO 8 DE 12 · CRONOBIOLOGÍA
Tu reloj biológico
El cronotipo y el fototipo determinan cuándo y cómo optimizar tu exposición solar, suplementación y entrenamiento.
🌅
Mañanero extremo
Antes de las 5am
☀️
Mañanero
Rindo mejor de mañana
🌤
Intermedio
Sin preferencia
🌙
Nocturno
Rindo mejor de tarde
🌃
Nocturno extremo
Imposible antes 10am
🔴
Muy clara
Se quema fácil
🟡
Media
Broncea gradual
🟤
Oscura
Rara vez se quema
PASO 9 DE 12 · OBJETIVO
¿Qué quieres lograr?
Tu objetivo principal con DHATUS.
🔥 Perder grasa — déficit calórico controlado
💪 Ganar músculo — superávit controlado
⚡ Recomposición — perder grasa y ganar músculo
⚖️ Mantenimiento — optimizar sin cambios drásticos
🏆 Rendimiento deportivo
❤️ Salud general — más energía y bienestar
%
Si no tienes claro, tu coach te ayudará a definirla.
PASO 10 DE 12 · ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Tu historial de pesas
Esta información alimenta directamente tu programa de fuerza personalizado.
✅ Sí, actualmente
⏸ Estoy en pausa
❌ Nunca he entrenado
🌱 Quiero empezar
PASO 11 DE 12 · CARDIO Y RUNNING
¿Haces cardio o running?
Aparte del entrenamiento de fuerza. Si no haces ninguno, puedes saltarlo.
✅ Sí
❌ No
PASO 12 DE 12 · LISTO
¡Tu perfil está completo!
Copia el código y envíaselo a tu coach por WhatsApp. En segundos tendrá todo listo.
CÓDIGO DE PERFIL DHATUS
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RESUMEN
Tus datos son confidenciales. Solo los verá tu coach DHATUS.
No se almacenan en servidores externos.